Squashrøsti
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Squashrøsti". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 641 gram.
Squashrøsti indeholder i alt 296 kalorier / 1239 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 148 kcal / 620 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Squashrøsti
Squash og løg rives og blandes med løg, ost og loppefrøskallerne . Bages i ovn eller steges på pande
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg, hele, rå 52 g 73 kcal / 307 kj
-
HUSK loppefrøskaller
5 g 9 kcal /
36 kj
- Mozzarella 16 % revet ost Levevis 40 g 104 kcal / 435 kj
- Løg, rå 80 g 36 kcal / 151 kj
- Squash (frugt & grønt) 464 g 74 kcal / 311 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1239 kJ / 296 kcal |
| Fedt | 12,746 g |
| Kulhydrat | 21,864 g |
| Protein | 25,203 g |
| Kost fibre | 10,874 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-06-2014, sidst opdateret d. 30-09-2017
Ingen indlæg endnu.