Bønnefritter med olivenolie
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Bønnefritter med olivenolie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 415 gram.
Bønnefritter med olivenolie indeholder i alt 286 kalorier / 1197 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 143 kcal / 598 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Bønnefritter med olivenolie
Tænd ovnen på 210 grader
Vend en pose frosne bønner med lidt olie i en stor skål, og drys med flagesalt. Fordel dem jævnt i ét lag på en bageplade med bagepapir, og steg dem i ovnen i 25-30 minutter, til de er sprøde og mørke i enderne. Hold øje med dem undervejs, så de ikke bliver for mørke!
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Bønner, frost 400 g 160 kcal / 669 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1197 kJ / 286 kcal |
| Fedt | 69,75 g |
| Kulhydrat | 78 g |
| Protein | 24 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-04-2020, sidst opdateret d. 03-04-2020
Ingen indlæg endnu.