bønnemos til wraps
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "bønnemos til wraps". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 785 gram.
bønnemos til wraps indeholder i alt 839 kalorier / 3512 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 210 kcal / 878 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes bønnemos til wraps
h
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Røde Kidneybønner, coop 500 g 545 kcal / 2280 kj
- Hvidløg, rå 25 g 40 kcal / 167 kj
- Fennikel, frø 10 g 32 kcal / 135 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- olivenolie 10 g 82 kcal / 343 kj
-
Appelsin, rå
20 g 10 kcal /
43 kj
- Sweet chili sauce 20 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3512 kJ / 839 kcal |
| Fedt | 13,935 g |
| Kulhydrat | 125,405 g |
| Protein | 41,56 g |
| Kost fibre | 38,705 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-04-2015, sidst opdateret d. 17-04-2015
Ingen indlæg endnu.