Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Labre Linse Lunser

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Labre Linse Lunser". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.

Labre Linse Lunser indeholder i alt 2060 kalorier / 8617 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Labre Linse Lunser

Her kommer resten af opskriften fortsat efter løg, men ikke vejet.
- 2 presset hvidløg
- 1 tsk salt
- 3 tsk. karry
- 3 tsk paprika
- 1 tsk. garam masala
- 2 spsk. citronsaft
- 1 spsk. sojasauce
- Godt med peber

Fremgangsmåde:
Kog linserne i 3 dl vand med 1 tsk salt i ca. 10 min. Der må gerne være lidt bid i dem. Hæld evt. overskydende vand fra og kom dem i en skål. Blend (eller hak) græskarkernerne og tilsæt disse. Tilsæt alle de øvrige ingredienser, og lad linsefarsen hvile 5-10 min inden de formes til små lækre dunse-lunser på en varm pande. Skal kun vendes én gang. Nemme at stege! Gode i pitabrød.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi8617 kJ / 2060 kcal
Fedt89,76 g
Kulhydrat229,7 g
Protein89,72 g
Kost fibre25,98 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt39 %Højst 30%
Kulhydrat44 %Ca. 60%
Protein17 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.