selleribøf mimzz
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "selleribøf mimzz". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 820 gram.
selleribøf mimzz indeholder i alt 860 kalorier / 3598 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 72 kcal / 300 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mimzz
Sådan tilberedes selleribøf mimzz
riv selleri
blend havregryn let
tilsæt hakket hvidløg revet ost, havregryn og æg
tilsæt krydderier salt, peber og paprika
svitses på panden på begge sider
steges færdig i ovn 200 grader i max 20 min
12 stk
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Selleri, rod, rå 550 g 187 kcal / 782 kj
- Mozzarella revet ost 70 g 182 kcal / 761 kj
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- Havregryn -- Økologiske fra Kornkammeret 100 g 350 kcal / 1464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3598 kJ / 860 kcal |
| Fedt | 29,25 g |
| Kulhydrat | 102,3 g |
| Protein | 55,4 g |
| Kost fibre | 31,45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.