Tofu hoisin
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Tofu hoisin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 480 gram.
Tofu hoisin indeholder i alt 823 kalorier / 3444 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 206 kcal / 861 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af emi92
Sådan tilberedes Tofu hoisin
Mariner med hvidløg, olivenolie , chiliflager, soja og ingefær.
Bag eller steg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Tofu øko livet
400 g 572 kcal /
2393 kj
- Hoisin Sauce 60 g 151 kcal / 633 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3444 kJ / 823 kcal |
| Fedt | 42,49 g |
| Kulhydrat | 327,11 g |
| Protein | 64,76 g |
| Kost fibre | 0,06 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 67 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-02-2019, sidst opdateret d. 11-02-2019
Ingen indlæg endnu.