Vegetar nuggets, glutenfrie
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Vegetar nuggets, glutenfrie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 697 gram.
Vegetar nuggets, glutenfrie indeholder i alt 944 kalorier / 3948 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 236 kcal / 987 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hamann85
Sådan tilberedes Vegetar nuggets, glutenfrie
Kog kartofel, blend med kikærter, hvidløg, salt, peber, basilikum.
Kom majsmel og halvdelen af glutenfri rasp i portionen og bland.
Form små nuggets og vend dem i rasp.
Steges i lidt olivenolie på panden eller bages i ovnene ved 200 grader, til deer gyldne og sprøde.
Billeder af mørke = stegte
Billeder af lyse = bagt
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Sød kartoffel 285 g 202 kcal / 847 kj
- Kikærter Änglamark Øko 235 g 266 kcal / 1111 kj
- Hvidløg rå 7 g 11 kcal / 47 kj
- Majsmel(Farina di Mais bramata per Polenta) - LaTua Farina/Molino Passini(Italia) - 1000 g. 30 g 107 kcal / 448 kj
- Glutenfri rasp 90 g 338 kcal / 1416 kj
- Basilikum, krydderurt 50 g 19 kcal / 79 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3948 kJ / 944 kcal |
| Fedt | 8,001 g |
| Kulhydrat | 182,302 g |
| Protein | 31,133 g |
| Kost fibre | 24,605 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 79 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-06-2019, sidst opdateret d. 11-06-2019
Ingen indlæg endnu.