10-04-2016 - wok
I kategorien "Andet" findes opskriften "10-04-2016 - wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1413 gram.
10-04-2016 - wok indeholder i alt 1415 kalorier / 5920 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 283 kcal / 1184 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af katjavedsted
Sådan tilberedes 10-04-2016 - wok
Wok med kotelet, champignon, gulerødder, peberfrugt og majs
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Dobbelt koncentreret tomatpure 140 g 127 kcal / 533 kj
- Kokosmælk Asian Kitchen 400 g 676 kcal / 2828 kj
- løg rå 125 g 58 kcal / 241 kj
- Peberfrugt, rå, rød 60 g 19 kcal / 78 kj
-
Gulerødder
177 g 64 kcal /
267 kj
-
Champignon, rå
258 g 62 kcal /
259 kj
- Svinekotelet, fadkotelet, rå 163 g 285 kcal / 1193 kj
- Majs dåse xtra 70 g 83 kcal / 346 kj
- Chili Sauce sød - Asian Kitchen 20 g 42 kcal / 176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5920 kJ / 1415 kcal |
| Fedt | 108,521 g |
| Kulhydrat | 86,443 g |
| Protein | 59,016 g |
| Kost fibre | 37,275 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-04-2016, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.