Alex morgenmad
I kategorien "Andet" findes opskriften "Alex morgenmad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 407 gram.
Alex morgenmad indeholder i alt 609 kalorier / 2549 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af AxlThimez
Sådan tilberedes Alex morgenmad
Pisk æg og smid på panden. Krydr med peber, basilikum og karry. Læg skinken på og ost ovenpå. Rist rugbrødet og spis da så for pokker menneske!
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg 60 g 180 g 148 kcal / 618 kj
-
Kernegrov, rugbrød, 'Schulstad'
120 g 252 kcal /
1054 kj
- ost Emil 65 g 169 kcal / 707 kj
- Hamburgerryg 42 g 41 kcal / 170 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2549 kJ / 609 kcal |
| Fedt | 105,11 g |
| Kulhydrat | 133,943 g |
| Protein | 158,3 g |
| Kost fibre | 32,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-05-2020, sidst opdateret d. 02-06-2020
Ingen indlæg endnu.