Bagte grøntsager m/kikærter
I kategorien "Andet" findes opskriften "Bagte grøntsager m/kikærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 850 gram.
Bagte grøntsager m/kikærter indeholder i alt 622 kalorier / 2603 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af frusvendsen
Sådan tilberedes Bagte grøntsager m/kikærter
Skræl kartoflerne og skær dem i både, løg skæres i store stykker, gulerødder skrælles, halveres og skæres i store stykker.
Det hele fyldes på en bageplade med bagepapir, sammen med hvidløgsfed med skal på.
Det hele krydres godt med Garam Masala, stødt spidskommen og en smule salt, hvis det ønskes.
Bages ved 200 grader i ca. 20-25 minutter.
Kikærterne varmes på en pande med krydderier og hældes ovenpå bagefter.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Kartofler 400 g 312 kcal / 1305 kj
- Løg 150 g 68 kcal / 282 kj
- Hvidløg, rå 25 g 40 kcal / 167 kj
-
Gulerødder
150 g 54 kcal /
226 kj
- Kikærter 125 g 149 kcal / 622 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2603 kJ / 622 kcal |
| Fedt | 3,675 g |
| Kulhydrat | 124,475 g |
| Protein | 22,7 g |
| Kost fibre | 14,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-08-2017, sidst opdateret d. 27-08-2017
Ingen indlæg endnu.