Broccoli tærte
I kategorien "Andet" findes opskriften "Broccoli tærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 940 gram.
Broccoli tærte indeholder i alt 2035 kalorier / 8514 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Ditte-manley-86
Sådan tilberedes Broccoli tærte
Tærtebund
125g koldt smør
200g mel
2 spsk. vand
1 tsk. salt
Fyld:
250g broccoli
4 æg
250g hytteost
1 tsk. salt
Fremgangsmåde
Skær smør i tern og smuldrer det i mel og salt.
Tilsæt vand og saml dejen
Tryk tærtedejen ud i en smurt tærteform eller springform (ca. 22 cm i diameter). Tærtedejen skal gå op over siderne.
Stil den tildækket i køleskabet i 15-30min
Prik hul tilfældige steder i dejen og forbag tærtebunden i ca. 15min ved 200graders varme
Skær broccoli i mindre buketter og skyld dem evt under kogende vand, hvis du ønsker broccolien mere blød end sprød.
Pisk æg, hytteost og salt sammen i en skål.
Tilsæt broccoli og fordel tærtefyldet på den forbagte tærtebund.
Bag din broccolitærte ved 200 graders varme i ca. 30min
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Smør, saltet
125 g 905 kcal /
3787 kj
- Mel (hvede) 200 g 700 kcal / 2929 kj
-
Broccoli
250 g 85 kcal /
356 kj
- Æg ,coop m/l 115 g 173 kcal / 722 kj
- Hytteost naturel 250 g 173 kcal / 722 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8514 kJ / 2035 kcal |
| Fedt | 122 g |
| Kulhydrat | 163,725 g |
| Protein | 75,075 g |
| Kost fibre | 6,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-12-2018, sidst opdateret d. 02-12-2018
Ingen indlæg endnu.