Congee m. Kylling og rejer
I kategorien "Andet" findes opskriften "Congee m. Kylling og rejer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1813 gram.
Congee m. Kylling og rejer indeholder i alt 1289 kalorier / 5392 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 322 kcal / 1348 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af andrup
Sådan tilberedes Congee m. Kylling og rejer
Til 4
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Olivenolie 10 g 90 kcal / 377 kj
-
Kyllingebrystfilet Levevis
260 g 273 kcal /
1142 kj
- Jasmin ris, oriental classics 200 g 710 kcal / 2971 kj
- Hvidløg rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Ingefær, rod, rå 18 g 15 kcal / 62 kj
- Rå kæmperejer, coop 100 g 95 kcal / 397 kj
- Soya Sauce 40 g 31 kcal / 129 kj
- Fond Du Chef Beef 40 g 38 kcal / 159 kj
-
Postevand
1100 ml 0 kcal /
0 kj
- Fiskesauce 20 g 9 kcal / 38 kj
- Lime, rå 10 g 4 kcal / 17 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5392 kJ / 1289 kcal |
| Fedt | 138,538 g |
| Kulhydrat | 1466,79 g |
| Protein | 1342,43 g |
| Kost fibre | 13,464 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-03-2020, sidst opdateret d. 11-01-2023
Ingen indlæg endnu.