Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Frede Dahl

I kategorien "Andet" findes opskriften "Frede Dahl". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1795 gram.

Frede Dahl indeholder i alt 1314 kalorier / 5497 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 328 kcal / 1374 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Frede Dahl

Varm olien i en stor gryde ved middel varme og tilsæt hvidløg og ingefær, rør rundt i 1 minut, hvorefter karry, spidskommen, kardemomme, koriander, og chiliflager tilsættes, svits krydderierne af i et minutstid under omrøring.

Skyl linserne i en sigte og kom dem i gryden sammen med grøntsagsboullion og hakkede tomater.

Lad det simre under låg i 45 minutter.

Rør jævnligt i gryden og tilsæt evt. lidt vand, hvis den bliver for fast.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5497 kJ / 1314 kcal
Fedt18,08 g
Kulhydrat402,78 g
Protein174,88 g
Kost fibre17,7 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt7 %Højst 30%
Kulhydrat65 %Ca. 60%
Protein28 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-04-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.