Kristines hindbær smoothies
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kristines hindbær smoothies". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1155 gram.
Kristines hindbær smoothies indeholder i alt 645 kalorier / 2699 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 108 kcal / 450 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af kristinebp
Sådan tilberedes Kristines hindbær smoothies
Kom det hele i blenderen og blend til ensartet konsistens.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- hindbær frost - coop trading 250 g 103 kcal / 429 kj
- neutral yougurt 450 g 266 kcal / 1111 kj
- Skummetmælk 250 ml 88 kcal / 366 kj
- Banan rå 200 g 170 kcal / 711 kj
- vaniljesukker 5 g 20 kcal / 82 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2699 kJ / 645 kcal |
| Fedt | 14,11 g |
| Kulhydrat | 92,35 g |
| Protein | 32,605 g |
| Kost fibre | 14,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-07-2018, sidst opdateret d. 06-07-2018
Ingen indlæg endnu.