Makrel og æg på rugbrød
I kategorien "Andet" findes opskriften "Makrel og æg på rugbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 313 gram.
Makrel og æg på rugbrød indeholder i alt 469 kalorier / 1962 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af csmaster
Sådan tilberedes Makrel og æg på rugbrød
n/a
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Rugbrød, fuldkorn
50 g 102 kcal /
427 kj
- Makrel i tomat, konserves 63 g 124 kcal / 519 kj
- Agurk, rå 30 g 4 kcal / 18 kj
- Tomat, rå, uspec. 50 g 13 kcal / 52 kj
- Æg blødkogte 100 g 150 kcal / 628 kj
- Light mayonaise, Rema 1000 20 g 76 kcal / 318 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1962 kJ / 469 kcal |
| Fedt | 29,345 g |
| Kulhydrat | 28,895 g |
| Protein | 24,432 g |
| Kost fibre | 5,026 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.