Mors spinatvafler
I kategorien "Andet" findes opskriften "Mors spinatvafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 793 gram.
Mors spinatvafler indeholder i alt 1009 kalorier / 4221 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 84 kcal / 352 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Mors spinatvafler
Alt blendes (smag til med salt og vanilje pulver) og steges i vaffeljern i lidt smør eller andet fedtstof.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Spinat, rå 100 g 25 kcal / 105 kj
- Banan, rå 200 g 178 kcal / 745 kj
- Havregryn finvalsede 100 g 359 kcal / 1502 kj
- Rismælk (naturli´) 150 g 83 kcal / 345 kj
-
Æg ,coop m/l
240 g 360 kcal /
1506 kj
- Bagepulver 3 g 4 kcal / 18 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4221 kJ / 1009 kcal |
| Fedt | 479 g |
| Kulhydrat | 1156,79 g |
| Protein | 658,9 g |
| Kost fibre | 135,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-05-2020, sidst opdateret d. 28-05-2020
Ingen indlæg endnu.