Nemme og fedtfattige muffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Nemme og fedtfattige muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1037 gram.
Nemme og fedtfattige muffins indeholder i alt 2732 kalorier / 11432 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Linse
Sådan tilberedes Nemme og fedtfattige muffins
Ingredienser:
120 g. mel
180 g. sukker
30 g. havregryn
25 g. kakao
1 tsk. natron
0.25 tsk. bagepulver
0.25 tsk. salt
2 most bananer
1 æg
2 spsk. olie
150 g. hakket chokolade
Bland de tørre ingredienser i én skål (sigt kakaoen i, så den ikke klumper) og de våde i en anden skål. Rør skålenes indhold sammen og fordel dejen i 12 muffinforme. Bag ca. 25 min. ved 175 grader (og pynt evt. med glasur og krymmel efter afkøling).
Ingredienser der indgår i opskriften
- hvedemel 256 g 870 kcal / 3642 kj
-
Sukker, Dansukker, hvidt
242 g 983 kcal /
4111 kj
- Havregryn Finvalsede Netto 66 g 230 kcal / 964 kj
- Bagepulver 1 g 2 kcal / 7 kj
-
Æg ,coop m/l
102 g 153 kcal /
640 kj
- OLIEMARGARINE FLYD. 6 g 41 kcal / 171 kj
- Kakao, Urtekram, fedtfattig 64 ml 198 kcal / 830 kj
- Banan 300 g 255 kcal / 1067 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11432 kJ / 2732 kcal |
| Fedt | 29,49 g |
| Kulhydrat | 531,05 g |
| Protein | 69,042 g |
| Kost fibre | 17,06 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-02-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.