Omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Omelet indeholder i alt 351 kalorier / 1468 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Bjorfe
Sådan tilberedes Omelet
slå æg ud, rør dem sammen med peber, salt, put peberfrugt, løg, broccoli i og hæld på panden
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rå løg 30 g 14 kcal / 58 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 50 g 15 kcal / 63 kj
-
Broccoli
50 g 17 kcal /
71 kj
- kalkun bacon dgs 50 g 65 kcal / 272 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 160 g 240 kcal / 1004 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1468 kJ / 351 kcal |
| Fedt | 21,09 g |
| Kulhydrat | 11,45 g |
| Protein | 30,83 g |
| Kost fibre | 2,15 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-01-2015, sidst opdateret d. 28-01-2015
Ingen indlæg endnu.