Omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 405 gram.
Omelet indeholder i alt 477 kalorier / 1996 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Anita2100
Sådan tilberedes Omelet
Mix æggene med forårsløg, chili, salt og peber. Kom så blandingen på panden fordel først ost, dernæst tomater og tilsidst kyllingestrimler.
Fold omeletten sammmen og steg færdig.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Ost, fast, 30+, alle typer 60 g 157 kcal / 658 kj
-
Tomat, uspec., rå
90 g 23 kcal /
94 kj
- Æg, hele, rå 150 g 212 kcal / 885 kj
- Forårsløg, rå 30 g 10 kcal / 41 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
- Kyllingebrystfilet, Levevis 65 g 72 kcal / 299 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1996 kJ / 477 kcal |
| Fedt | 25,45 g |
| Kulhydrat | 11,105 g |
| Protein | 53,09 g |
| Kost fibre | 2,22 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.