Pandekage med kylling og spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Pandekage med kylling og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 242 gram.
Pandekage med kylling og spinat indeholder i alt 445 kalorier / 1861 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 222 kcal / 930 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Vmate
Sådan tilberedes Pandekage med kylling og spinat
Bland sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spinat rå E 30 g 8 kcal / 34 kj
-
momogitte
86 g 89 kcal /
371 kj
-
Minimum mozzarella
39 g 101 kcal /
424 kj
- Rugtortillas, levevis 82 g 213 kcal / 892 kj
- Becel flydende original 5 g 34 kcal / 140 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1861 kJ / 445 kcal |
| Fedt | 14,17 g |
| Kulhydrat | 37,94 g |
| Protein | 36,6 g |
| Kost fibre | 6,31 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2019, sidst opdateret d. 24-01-2019
Ingen indlæg endnu.