pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 480 gram.
pandekager indeholder i alt 884 kalorier / 3699 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 88 kcal / 370 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ADJ
Sådan tilberedes pandekager
mm
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
100 g 360 kcal /
1506 kj
- bananer rå 200 g 164 kcal / 686 kj
-
Chiafrø Øko
30 g 135 kcal /
565 kj
- Æg(Helle) 150 g 225 kcal / 941 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3699 kJ / 884 kcal |
| Fedt | 33,4 g |
| Kulhydrat | 97 g |
| Protein | 39,6 g |
| Kost fibre | 24 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-07-2016, sidst opdateret d. 18-07-2016
Ingen indlæg endnu.