protein pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "protein pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 503 gram.
protein pandekager indeholder i alt 739 kalorier / 3090 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 123 kcal / 515 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hanne1985
Sådan tilberedes protein pandekager
Blende alle ingredienserne og bag på panden
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- havregryn grovvalsede budget 75 g 270 kcal / 1130 kj
- Protein Pulver - Bodylab whey 100 ex pure (neutral) 50 g 190 kcal / 795 kj
- Banan rå 100 g 85 kcal / 356 kj
- Rosiner pr. 100 g 25 g 83 kcal / 345 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 250 g 100 kcal / 418 kj
- Kanel, stødt 3 g 11 kcal / 46 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3090 kJ / 739 kcal |
| Fedt | 6,165 g |
| Kulhydrat | 86,15 g |
| Protein | 78,195 g |
| Kost fibre | 9,65 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.