Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Safranris med rødebær og kylling 520 kcal pr portion

I kategorien "Andet" findes opskriften "Safranris med rødebær og kylling 520 kcal pr portion". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1586 gram.

Safranris med rødebær og kylling 520 kcal pr portion indeholder i alt 3125 kalorier / 13073 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 521 kcal / 2179 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Safranris med rødebær og kylling 520 kcal pr portion

Pulveriser 0,25 g safran, tilføj kogt vand og sukker til og bland til sukkeret er opløst. 15 g olie på en pande og rist bærerne meget let. Tilføj blandingen og tilføj meget lidt ekstra vand og lad det simrer i 2 minutter. Kog risen og når den er ved at være drænet for vand, bland bærerne i og vend det stille og roligt, så det er jævnfordelt. Læg låg på risen og lad det dampe færdig. Drys salt og paprika på kyllingen og steg den ved 200 grader i 40 - 50 minutter. Serveres med en blanding af småsnittede agurk, tomater og løg salat med en citron, olivenolie, salt og peber blanding som dressing.

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi13073 kJ / 3125 kcal
Fedt40,1 g
Kulhydrat430,5 g
Protein250,27 g
Kost fibre1,88 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt12 %Højst 30%
Kulhydrat55 %Ca. 60%
Protein32 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 22-03-2014, sidst opdateret d. 03-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.