Spansk æggekage
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spansk æggekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 810 gram.
Spansk æggekage indeholder i alt 855 kalorier / 3576 KJ.
Denne opskrift er oprettet af sus38
Sådan tilberedes Spansk æggekage
Hak kartoflerne groft og kog dem i max. 5 min. Slå æggene ud i en skål og pisk dem hårdt sammen med mælk, salt og peber. Hak løget fint og tilsæt æggemassen. Steg derefter kyllingekødet til det er gyldenbrunt. Hæld kartoflerne i et ildfast fad og fordel dem jævnt. Herefter kommer du kyllingekødet på og til sidst hælder du æggemassen over.
Sæt den i en forvarmet ovn på 200 grader, og bag den i 15 min. Drys osten over og bag i yderligere 5 min.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Æg ,coop m/l 240 g 360 kcal / 1506 kj
- Mozzarella, 13%, revet, Coop 50 g 120 kcal / 502 kj
- Kartofler 240 g 192 kcal / 803 kj
- Mini mælk (Anne) 100 ml 40 kcal / 167 kj
- Løg 80 g 37 kcal / 154 kj
- Kylling filet rå 100 g 106 kcal / 444 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3576 kJ / 855 kcal |
| Fedt | 32,58 g |
| Kulhydrat | 60,85 g |
| Protein | 77,8 g |
| Kost fibre | 6,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-05-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.