Spejlæg og bønner
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spejlæg og bønner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 249 gram.
Spejlæg og bønner indeholder i alt 440 kalorier / 1842 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Mfinanga
Sådan tilberedes Spejlæg og bønner
1 æg
100 g hvide bønner (dåse netto)
1 skive rugbrød
1 tsk chillie
1 tsk rapsolie
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- æg hele 50 g 72 kcal / 299 kj
- Rapsolie (budget) 7 g 63 kcal / 264 kj
- Kyllingpølser m citron, Løgismose 62 g 118 kcal / 493 kj
- Røde kidneybønner øko 80 g 88 kcal / 368 kj
- Rugbrød Kernefuld Schulstad/levebrød 50 g 100 kcal / 418 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1842 kJ / 440 kcal |
| Fedt | 20,92 g |
| Kulhydrat | 64,2 g |
| Protein | 23,03 g |
| Kost fibre | 4,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.