Spinat pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 435 gram.
Spinat pandekager indeholder i alt 573 kalorier / 2395 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 143 kcal / 599 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Milla_nj
Sådan tilberedes Spinat pandekager
Bland sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
180 g 270 kcal /
1130 kj
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
- hvedeklid 100 g 290 kcal / 1213 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Spinat, rå 50 g 13 kcal / 52 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2395 kJ / 573 kcal |
| Fedt | 23,8 g |
| Kulhydrat | 29,4 g |
| Protein | 40,7 g |
| Kost fibre | 40,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-02-2019, sidst opdateret d. 12-02-2019
Ingen indlæg endnu.