Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Spinat vafler

I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat vafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 373 gram. Denne opskrift er oprettet af

Spinat vafler indeholder i alt 504 kalorier / 2110 KJ. Opskriften er for 2 portioner.

Sådan tilberedes Spinat vafler

- Blend havregryn til mel
- Skyld og tør spinaten
- Blend spinaten helt fint
- Bland alle ingredienserne sammen (undtagen becel)
- tilsæt salt og peber
- tænd vaffeljernet
Lad dejen samle sig mens vaffeljernet varmer op.
- Smør vaffeljernet med becel eller andet fedtstof.
- bag vaflerne

Server evt vaflerne med laks og avocado eller ost og skinke.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2110 kJ / 504 kcal
Fedt25,115 g
Kulhydrat36,644 g
Protein32,596 g
Kost fibre5,36 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt45 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein26 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 10-02-2019, sidst opdateret d. 10-02-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.