Vegetardeller
I kategorien "Andet" findes opskriften "Vegetardeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1025 gram.
Vegetardeller indeholder i alt 1263 kalorier / 5284 KJ. Opskriften er for 23 portioner - hvilket svarer til 55 kcal / 230 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Edna91
Sådan tilberedes Vegetardeller
ingredienser:
3 gulerødder
2 dåser kikærter
80 g skyr
1 løg
3 fed hvidløg
2 æg
100 g havregryn
1 håndfuld persille
Blend kikærter, skyr, løg og hvidløg sammen. Rør de resterende ingredienser i.
Klat ud som frikadeller på en bageplade. Bag ved 170 grader i 15 min
Ingredienser der indgår i opskriften (23 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Løg, rå 60 g 27 kcal / 113 kj
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
- Havregryn, uspec. 100 g 366 kcal / 1531 kj
- Kikærter biona organic 480 g 566 kcal / 2370 kj
- Skyr, Thrane 80 g 52 kcal / 218 kj
- Persille, krydderurt 15 g 9 kcal / 36 kj
-
Gulerødder
160 g 58 kcal /
241 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5284 kJ / 1263 kcal |
| Fedt | 19,575 g |
| Kulhydrat | 96,55 g |
| Protein | 43,115 g |
| Kost fibre | 16,705 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.