Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Blomkålspizza

I kategorien "Brød" findes opskriften "Blomkålspizza". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.

Blomkålspizza indeholder i alt 630 kalorier / 2636 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 39 kcal / 165 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Blomkålspizza

Blend blomkål, hæl kogende vand over og lad stå i fem minutter. Hæld vandet fra og lad det køle af. Vrid blomkålen i et rent viskestykke. Rør derefter blomkålen sammen med resten af ingredienserne+2 fed hvidløg, lidt salt og oregano, fordel på to bageplader og sæt dem på en rist i ovnen i tyve minutter ved 200 grader. Tag ud, lad køle evt. af, vend om og put fyld på undersiden. Bag den derefter de sidste ti minutter med fyldet på.

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2636 kJ / 630 kcal
Fedt34,5 g
Kulhydrat18,2 g
Protein56,4 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt51 %Højst 30%
Kulhydrat12 %Ca. 60%
Protein37 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 10-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.