glutenfri broccoli boller
I kategorien "Brød" findes opskriften "glutenfri broccoli boller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 800 gram.
glutenfri broccoli boller indeholder i alt 946 kalorier / 3956 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 95 kcal / 396 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af emsaroto
Sådan tilberedes glutenfri broccoli boller
da jeg er allergiker og gerne vil undgå medicin, spiser jeg ikke gluten. til gengæld spiser jeg disse lækre broccoli boller.
blend broccoli. bland alle andre ingredienser i, og lav nogle bøf lignende portioner (10). sæt på bradepande med bagepapir. bag ved 200 grader med varmluft i ca 20 minutter. brug to til en sandwich.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Broccoli
500 g 170 kcal /
711 kj
- Havregryn store glutenfri 150 g 564 kcal / 2360 kj
- Æg M/L 150 g 212 kcal / 885 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3956 kJ / 946 kcal |
| Fedt | 27,35 g |
| Kulhydrat | 125,2 g |
| Protein | 53,4 g |
| Kost fibre | 25,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-06-2016, sidst opdateret d. 19-06-2016
Ingen indlæg endnu.