Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

LCHF oopsies

I kategorien "Brød" findes opskriften "LCHF oopsies". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 278 gram.

LCHF oopsies indeholder i alt 489 kalorier / 2047 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 41 kcal / 171 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes LCHF oopsies

3 æg
100 g flødeost
1 tsk salt
1/2 tsk bagepulver
2 måleskeer HUSK loppefrøskaller (prøvet med held med to strøgne spiseskefulde)

oste-variant
revet cheddar

fremgangsmåde:
1) Tænd ovnen på 150 grader.
2) Del æggene i blommer og hvider i hver sin skål.
3) Pisk hviderne stive med salt og bagepulver.
4) Pisk blommerne sammen med flødeosten.
5) Tilsæt loppefrøskallerne til æggeblommerne og pisk kort.
6) Vend/ rør forsigtigt de stive hvider i æggeblommerne til en ensartet luftig masse.Lad stå og trække 10 min - evt før æggehvider blandes i
7) Sæt klatter på bageplade beklædt med papir og drys evt. med ost.
8) Bag oopsiesene ved 150 grader i 25-30 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2047 kJ / 489 kcal
Fedt36,62 g
Kulhydrat6,484 g
Protein24,706 g
Kost fibre17,2 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt73 %Højst 30%
Kulhydrat6 %Ca. 60%
Protein22 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-12-2014, sidst opdateret d. 02-12-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.