Spinatpandekage
I kategorien "Brød" findes opskriften "Spinatpandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 765 gram.
Spinatpandekage indeholder i alt 930 kalorier / 3889 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 116 kcal / 486 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af heidihoell
Sådan tilberedes Spinatpandekage
Blandes i en blender og laves til dej
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Øko hvedemel
150 g 531 kcal /
2222 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
- Minimælk Harmonie øko, Arla 360 g 126 kcal / 527 kj
- skrabeæg m/l 180 g 254 kcal / 1062 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3889 kJ / 930 kcal |
| Fedt | 22,47 g |
| Kulhydrat | 128,19 g |
| Protein | 53,73 g |
| Kost fibre | 1,425 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2018, sidst opdateret d. 02-03-2018
Ingen indlæg endnu.