Daddel-pandekager (9 stk.)
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Daddel-pandekager (9 stk.)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 195 gram.
Daddel-pandekager (9 stk.) indeholder i alt 431 kalorier / 1805 KJ. Opskriften er for 9 portioner - hvilket svarer til 48 kcal / 201 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nannalarsen1
Sådan tilberedes Daddel-pandekager (9 stk.)
35 g. havregryn
25 g dadler (2 stk.)
50 g. minimælk
15 g. proteinpulver
1 æg (60 g.)
10 g. mandler
Ingredienser der indgår i opskriften (9 portioner)
- dadler 25 g 75 kcal / 314 kj
- Havregryn - Finvalsede (Rema1000) 35 g 126 kcal / 526 kj
- Minimælk xtra 50 g 20 kcal / 84 kj
- Mandler first price 10 g 65 kcal / 272 kj
-
Æg, hele
60 g 86 kcal /
359 kj
- Proteinpulver WHEY100 fra Bodylab 15 g 60 kcal / 251 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1805 kJ / 431 kcal |
| Fedt | 14,775 g |
| Kulhydrat | 42,64 g |
| Protein | 28,4 g |
| Kost fibre | 3,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-11-2014, sidst opdateret d. 24-11-2014
Ingen indlæg endnu.