Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Kriz - Varm mangodessert

I kategorien "Desserter" findes opskriften "Kriz - Varm mangodessert". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 930 gram.

Kriz - Varm mangodessert indeholder i alt 753 kalorier / 3152 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 251 kcal / 1051 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kriz - Varm mangodessert

500g mango
100g friskpresset appelsinsaft
30g sukrin gold
5 store blade mynte
2 anis
2 kanelstænger
6 nelliker
3 grønne kardemommekapsler
1/2 dl vand
100g kokosmælkecreme
200g buko naturel light 4%

Tag en gryde og kom krydderier og vand i Og sæt den til at koge.

Skræl mangoen og frigør den af stenen. Hak i små tern

Når krydderierne er udkogt fjernes de og mangoen kommes op i gryden med appelsinsaft og sukrin.
koges op.

Kom flødeost, mynte og den fede creme fra kokosmælken op i en skål.
kom mangoblandingen op i skålen og blend det hele Sammen.

Fyldes op i en højt glas med ske i.

Sødes efter behag.

Velbekommen.

1 glas (3 portioner) = 251 kcal
100 g = 81 kcal

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3152 kJ / 753 kcal
Fedt28,1 g
Kulhydrat136,29 g
Protein27,43 g
Kost fibre11 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt34 %Højst 30%
Kulhydrat72 %Ca. 60%
Protein15 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 09-05-2015, sidst opdateret d. 09-05-2015

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.