laa. protein pandekager ( 112 kcal pr 100 g )
I kategorien "Desserter" findes opskriften "laa. protein pandekager ( 112 kcal pr 100 g )". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 750 gram.
laa. protein pandekager ( 112 kcal pr 100 g ) indeholder i alt 843 kalorier / 3525 KJ.
Denne opskrift er oprettet af misdi
Sådan tilberedes laa. protein pandekager ( 112 kcal pr 100 g )
3 bananer
2,5 dl mælk
3 dl havregryn
2 æg
Skal blendes
Ingredienser der indgår i opskriften
- Grovvalsede Havergryn 100 g 350 kcal / 1464 kj
- Banan, rå uden skræl 300 g 255 kcal / 1067 kj
- Mini mælk 0,5% Arla 250 ml 88 kcal / 366 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 100 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3525 kJ / 843 kcal |
| Fedt | 19,95 g |
| Kulhydrat | 143,25 g |
| Protein | 37,95 g |
| Kost fibre | 16,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-01-2015, sidst opdateret d. 27-01-2015
Ingen indlæg endnu.