Risen.-/havre-grøds klatkager
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Risen.-/havre-grøds klatkager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 524 gram.
Risen.-/havre-grøds klatkager indeholder i alt 307 kalorier / 1282 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 38 kcal / 160 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Risen.-/havre-grøds klatkager
200 g risengrød
250 g kogende vand direkte tappet fra hanen
20 gram havregryn
10 g Chiafrø
1 lille æg (44 g)
1 spsk mel til selve dejen
1 spsk havregryn til selve dejen
(De 20 g Havregryn + kogende vand laves til havregrød) når det gjort... så skal
det hele piskes sammen og smides på en pande som små klatkager
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Havregryn, grovvalsede (økologiske) 20 g 70 kcal / 293 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 250 ml 0 kcal / 0 kj
- Æg danæg 44 g 63 kcal / 263 kj
- Chiafrø (Salvia hispanica) 10 g 38 kcal / 157 kj
- Risengrød lavet i mikroovn 68 kcal pr.100g IKKE OPSKRIFTEN 200 g 136 kcal / 569 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1282 kJ / 307 kcal |
| Fedt | 9 g |
| Kulhydrat | 34,196 g |
| Protein | 14,5 g |
| Kost fibre | 4,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-06-2015, sidst opdateret d. 17-12-2016
Ingen indlæg endnu.