Banan/hindbær/jordbær smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Banan/hindbær/jordbær smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 555 gram.
Banan/hindbær/jordbær smoothie indeholder i alt 462 kalorier / 1932 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 115 kcal / 483 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sannea83
Sådan tilberedes Banan/hindbær/jordbær smoothie
Blend banan med frosne jordbær og hindbær yoghurt samt lidt mælk og vaniliesukker.
Velbekomme.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Banan, rå
140 g 113 kcal /
474 kj
- Jordbær, dybfrost, sukrede 150 g 128 kcal / 533 kj
- Yoggi yoghurt jordbær 1,3% 150 g 120 kcal / 502 kj
- Minimælk, Thise 100 g 40 kcal / 167 kj
- vaniljesukker 15 g 61 kcal / 255 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1932 kJ / 462 kcal |
| Fedt | 3,17 g |
| Kulhydrat | 94,3 g |
| Protein | 11,32 g |
| Kost fibre | 5,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 84 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.