Blåbær smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Blåbær smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 576 gram.
Blåbær smoothie indeholder i alt 288 kalorier / 1204 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 144 kcal / 602 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af calmlund
Sådan tilberedes Blåbær smoothie
Blend alt
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Banan, rå
150 g 122 kcal /
508 kj
- Sødemiddel 1 g 0 kcal / 0 kj
- Blåbær, Lidl 125 g 56 kcal / 235 kj
- æblejuice 150 g 60 kcal / 251 kj
- Ananasjuice 100 ml 50 kcal / 209 kj
-
vand
50 g 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1204 kJ / 288 kcal |
| Fedt | 1,2 g |
| Kulhydrat | 66,002 g |
| Protein | 3,45 g |
| Kost fibre | 2,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 91 % | Ca. 60% |
| Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-02-2014, sidst opdateret d. 23-04-2016
Ingen indlæg endnu.