Lises kikærte laksetærte
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lises kikærte laksetærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1149 gram.
Lises kikærte laksetærte indeholder i alt 1377 kalorier / 5761 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 459 kcal / 1920 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lise_nissen
Sådan tilberedes Lises kikærte laksetærte
Blend en dåse kikærter m 3 æg og lidt husk. Bag og kom fyld på
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Æg ,coop m/l
275 g 413 kcal /
1726 kj
- Varmrøget laksefilet med sort peber 167 g 361 kcal / 1509 kj
-
Cheesy mild ost i skiver 13%
81 g 187 kcal /
783 kj
- Kikærter, dåse aldi 246 g 283 kcal / 1184 kj
- Grønkål, dybfrost 200 g 54 kcal / 226 kj
- porre rå 120 g 44 kcal / 186 kj
-
Cheasy vanille skyr
60 g 35 kcal /
148 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5761 kJ / 1377 kcal |
| Fedt | 67,146 g |
| Kulhydrat | 64,454 g |
| Protein | 125,314 g |
| Kost fibre | 21,74 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-06-2020, sidst opdateret d. 10-06-2020
Ingen indlæg endnu.