Sesampaneret rødspætter
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Sesampaneret rødspætter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Sesampaneret rødspætter indeholder i alt 345 kalorier / 1445 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 173 kcal / 723 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Sesampaneret rødspætter
Vend fisken i sesamfrø og steg på pande
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Sesamfrø, hele, tørrede 30 g 170 kcal / 713 kj
- Rødspætte, rå 250 g 175 kcal / 732 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1445 kJ / 345 kcal |
| Fedt | 17,41 g |
| Kulhydrat | 9,55 g |
| Protein | 45,31 g |
| Kost fibre | 5,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 48 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-02-2015, sidst opdateret d. 06-02-2015
Ingen indlæg endnu.