Tunsalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 387 gram.
Tunsalat indeholder i alt 379 kalorier / 1584 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 95 kcal / 396 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lene.voldsgaard
Sådan tilberedes Tunsalat
135 g tun. 112 g gulerødder. 24 g løg. 4 g citronsaft. 84 g cheasy 6%. 28 g K-salat Mayonaise.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Tun i vand, NaTuna 135 g 158 kcal / 661 kj
-
Gulerødder
112 g 40 kcal /
169 kj
- Løg, rå 24 g 11 kcal / 45 kj
- Citronsaft, friskpresset 4 g 1 kcal / 6 kj
- Cheasy fraiche 6% 84 g 67 kcal / 281 kj
- Mayonnaise Let, K-salat 28 g 101 kcal / 422 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1584 kJ / 379 kcal |
| Fedt | 18,37 g |
| Kulhydrat | 16,8 g |
| Protein | 39,952 g |
| Kost fibre | 3,704 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.