Hurtigt krydret kalkungryde
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Hurtigt krydret kalkungryde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1560 gram.
Hurtigt krydret kalkungryde indeholder i alt 1779 kalorier / 7441 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Geser
Sådan tilberedes Hurtigt krydret kalkungryde
Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Svits kalkunkødet, der er skåret strimler sammen med det hakkede løg en tykbundet gryde i olien.
Tilsæt peberfrugten i små tern, og herefter bouillon, soja, og krydderier(samt salt og peber efter behov). Lad retten småsimre i et par min.
Tilsæt herefter broccolien samt den kogte pasta, lade retten derefter småsimre i ca. 5 min.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kalkun, kød, rå 500 g 540 kcal / 2259 kj
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Majsolie 5 g 44 kcal / 185 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
300 g 90 kcal /
377 kj
- Soja sauce 5 g 3 kcal / 12 kj
-
Broccoli, rå
300 g 132 kcal /
552 kj
- Spagetti 200 g 680 kcal / 2845 kj
- Hønsebouillon - Grand Menu(GM) 100 g 222 kcal / 929 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7441 kJ / 1779 kcal |
| Fedt | 32,45 g |
| Kulhydrat | 211,31 g |
| Protein | 168,015 g |
| Kost fibre | 19,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-01-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.