Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kylling med apsargs og dadler

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling med apsargs og dadler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 995 gram.

Kylling med apsargs og dadler indeholder i alt 766 kalorier / 3206 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kylling med apsargs og dadler

Hak løg fint, fjern sten i dadler og hak dem i kvarte, skær hele grønne aspargs i mundrette stykker. Dette svitses på panden i en smule fedtstof, 2-3 min, hvorefter kogt kylling i tern/stykker tilsættes. Herefter tilføjes broccoliblandingen (gerne frossen) og retten simre i 5-10 min, hvorfter den overhældes med ca. 1/2 dl. balsamico eddike, og smages til med salt og peber, og simle i yderligere 5-10 min. Serveres med kogte brune ris, og evt. hjemmerørt guacamole.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi3206 kJ / 766 kcal
Fedt24,45 g
Kulhydrat56,73 g
Protein76,72 g
Kost fibre11,81 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt29 %Højst 30%
Kulhydrat30 %Ca. 60%
Protein41 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 14-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.