Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

kylling og bacon i basillikumflødesauce

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling og bacon i basillikumflødesauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1461 gram.

kylling og bacon i basillikumflødesauce indeholder i alt 1556 kalorier / 6509 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 778 kcal / 3255 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes kylling og bacon i basillikumflødesauce

241 g kylligfilet
84 g. bacon
150 g brune champignon
1/4 l piskefløde 38%
2 fede hvidlæg presset
1 potte grofthakket frisk basilikum (28 g)
1 squeeze citron (3 g)
700 g squash

Brun først baconen på en højsidet pande, så fedtet smelter og brun tilsæt så kyllingen
Tilæt dernæst champignonerne og lad dem stege i et par minutter.
Hæld fløden i sammen med hvidløget og basilikummen.

lad det smre ved svag varme i 10 minutter.

riv squasen i en spiralizer/spirali (kært barn har mange navne) så det bliver til lange strimler.

læg squasen i en dyb tallerken. Hæld derefter kyllingeretten over.

Velbekomme.

Jeg synes ikke retten behøver salt, da baconen og fløden i sig selv kan virke meget salt.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi6509 kJ / 1556 kcal
Fedt122,716 g
Kulhydrat28,887 g
Protein94,6284 g
Kost fibre10,859 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt69 %Højst 30%
Kulhydrat7 %Ca. 60%
Protein24 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 07-05-2016, sidst opdateret d. 11-05-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.