Wok kylling og grønsager
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok kylling og grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1126 gram.
Wok kylling og grønsager indeholder i alt 739 kalorier / 3090 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 773 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af FattyMcFat30
Sådan tilberedes Wok kylling og grønsager
Snit alle ingredienser og dernæst steg det hele i wok
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Rosenkål, Lidl 230 g 101 kcal / 423 kj
-
Broccoli
182 g 62 kcal /
259 kj
- Gulerod, rå 190 g 78 kcal / 326 kj
- Hvidløg 8 g 13 kcal / 54 kj
-
Løg rå uspec
51 g 20 kcal /
83 kj
- kyllingebryst 432 g 410 kcal / 1717 kj
- Sojasauce 10 ml 3 kcal / 14 kj
- østerssovs 10 g 7 kcal / 28 kj
- chili pulver 8 g 0 kcal / 1 kj
- Sesamolie 5 g 44 kcal / 185 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3090 kJ / 739 kcal |
| Fedt | 92,038 g |
| Kulhydrat | 256,56 g |
| Protein | 856,776 g |
| Kost fibre | 64,22 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 65 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-08-2019, sidst opdateret d. 12-04-2023
Ingen indlæg endnu.