Chiagrød lavet på vand, krydderier samt lidt af hvert 33 kcal pr.100g (7 dage af 200g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Chiagrød lavet på vand, krydderier samt lidt af hvert 33 kcal pr.100g (7 dage af 200g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1375 gram.
Chiagrød lavet på vand, krydderier samt lidt af hvert 33 kcal pr.100g (7 dage af 200g indeholder i alt 457 kalorier / 1912 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 65 kcal / 273 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Chiagrød lavet på vand, krydderier samt lidt af hvert 33 kcal pr.100g (7 dage af 200g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
75 g Chiafrø
1250 g Vand direkte fra hanen
50 g Havregryn
75 g Kakaopulver, Kanel, kardemomme, vanilje sukker, alle de krydderier man nu bedst kan lide..
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Kog vandet, og hæld det ud over alle ingredienserne i en spand/skål.
Derefter blender man det hele meget.
Og så er der ellers bare i køleskabet, til om morgen...
Man kan smide 4-5 sødetabletter med i, så den får en sødere smag...
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Chiafrø (Salvia hispanica) 75 g 282 kcal / 1180 kj
- havregryn netto 50 g 175 kcal / 732 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 1250 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1912 kJ / 457 kcal |
| Fedt | 28 g |
| Kulhydrat | 35,5 g |
| Protein | 23 g |
| Kost fibre | 21 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-11-2016, sidst opdateret d. 27-01-2017
Ingen indlæg endnu.