Chiagrød Skyr, vand grød 42 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Chiagrød Skyr, vand grød 42 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1075 gram.
Chiagrød Skyr, vand grød 42 kcal pr.100g indeholder i alt 417 kalorier / 1745 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 83 kcal / 349 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Chiagrød Skyr, vand grød 42 kcal pr.100g
Dette skal man bruge ;)
75 g Chiafrø
300 g Cheasy 0,2% skyr yoghurt
700 g Vand direkte tappet fra hanen
Dette skal man gøre ;)
Kog vandet, lad det afkøle, når det stadigvæk er rimeligt varmt ikke vildt varmt ;) så smid chiafrøene i vandet, så går det hurtigere med at få alle næringsstofferne ud af frøene, og opsuger vandet, når "grøden" så er kølet endnu mere ned smides skyrèn i, og det hele blandes sammen, man kan smide div. krydderier i, f.eks er kanel en god smag at give grøden, man andre krydderier kan sagtens bruges, men derefter sættes det i køleskabet og så det bare at skrive VELBEKOMMEN ;)
PS. Der er til 5 dage, til en person a 5 X 215 g Chiagrød, derfor er det godt man får kogt vandet inden, da det gør vandet bliver sterilt, og kan holde sig i min 5 dage i køleskab..
(Ægte græsk yoghurt ALEXOS 0% fedt)
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Chiafrø (Salvia hispanica) 75 g 282 kcal / 1180 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 700 ml 0 kcal / 0 kj
-
Skyr 0,1% yoghurt blåbær/vanilje
300 g 135 kcal /
565 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1745 kJ / 417 kcal |
| Fedt | 150,9 g |
| Kulhydrat | 109,8 g |
| Protein | 219,6 g |
| Kost fibre | 126 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-11-2015, sidst opdateret d. 23-02-2022
Ingen indlæg endnu.