Riksen morgengrød m gulerod,hirse og havregryn
I kategorien "Grød" findes opskriften "Riksen morgengrød m gulerod,hirse og havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 268 gram.
Riksen morgengrød m gulerod,hirse og havregryn indeholder i alt 311 kalorier / 1301 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 155 kcal / 650 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af riksen1408
Sådan tilberedes Riksen morgengrød m gulerod,hirse og havregryn
Riv gulerod og kog resten op i en gryde med kardemomme. Server med lidt mælk
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Dadel tørret 8 g 26 kcal / 110 kj
- Hirse, hele korn 32 g 115 kcal / 481 kj
- Havregryn - grovvalset ØGO 28 g 102 kcal / 425 kj
- Havremælk 200 ml 68 kcal / 285 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1301 kJ / 311 kcal |
| Fedt | 5,204 g |
| Kulhydrat | 58,016 g |
| Protein | 9,32 g |
| Kost fibre | 6,032 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-02-2020, sidst opdateret d. 14-02-2020
Ingen indlæg endnu.