Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Rug-havregrød 54 kcal pr 100g (microovns venligt) MUMS

I kategorien "Grød" findes opskriften "Rug-havregrød 54 kcal pr 100g (microovns venligt) MUMS". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1850 gram.

Rug-havregrød 54 kcal pr 100g (microovns venligt) MUMS indeholder i alt 1000 kalorier / 4184 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 125 kcal / 523 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rug-havregrød 54 kcal pr 100g (microovns venligt) MUMS

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

150 g Skårne rugkerner
500 g Änglamark økologisk skummetmælk
0,1 %
1100 g Vand direkte fra hanen
100 g Havregryn
knsp salt
lidt sødende

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Sætte rugkernerne, vand & skummetmælken i en skål, stil det til at småkoge i 25 minutter, husk at røre i det engang imellem.
Når de 25 minutter er gået, så tilsættes havregrynene, og det hele småkoges igennem 5 minutter ;)

Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær

VELBEKOMMEN ;)

Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4184 kJ / 1000 kcal
Fedt10 g
Kulhydrat169,5 g
Protein43,55 g
Kost fibre24 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt10 %Højst 30%
Kulhydrat72 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-10-2015, sidst opdateret d. 24-01-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.