Rug- og hvedegrød med skyr
I kategorien "Grød" findes opskriften "Rug- og hvedegrød med skyr". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 600 gram.
Rug- og hvedegrød med skyr indeholder i alt 867 kalorier / 3627 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 433 kcal / 1814 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Astangp
Sådan tilberedes Rug- og hvedegrød med skyr
Kog grød af 1,5 dl rugflager, 1,5 dl speltflager, 3 dl mælk og 3 dl vand. Top med skyr, mango og nødder.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Rugflager fra URTEKRAM økologisk 75 g 255 kcal / 1067 kj
- Speltflager Urtekram 75 g 263 kcal / 1098 kj
- letmælk øko 300 ml 138 kcal / 577 kj
-
Mandler
20 g 125 kcal /
522 kj
- Mango, rå 30 g 22 kcal / 90 kj
- Skyr Cheasy 100 g 65 kcal / 272 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3627 kJ / 867 kcal |
| Fedt | 83,6 g |
| Kulhydrat | 385,7 g |
| Protein | 181,65 g |
| Kost fibre | 43,92 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-05-2020, sidst opdateret d. 11-05-2020
Ingen indlæg endnu.